Har du daglige smerter i led eller muskler? Måske har du lavet en forkert bevægelse, der har resulteret i smerter og ømhed, og det kan være svært at slippe af med. Tag et kig på fysioterapeutklinikken.dk/fysioterapeut-skanderborg/ og få en krop fri for smerter tilbage. 

Styrk din krop

Har du problemer med smerter, når du laver særlige bevægelser, eller måske endda når du sidder stille? En lidt for hurtig og forkert bevægelse kan hurtigt resultere i smerter eller ømhed. Er det noget, du hyppigt har problemer med, kender du måske allerede nogle øvelser, der kan afhjælpe problemet, men det er ikke altid nok. Det kan være nyttigt med forskellige øvelser, så du kommer få trænet flere dele af kroppen på forskellige måder. Det vil styrke din krop, så du kan reducere smerterne eller måske endda slippe for dem.

Der findes flere løsninger

Hvis du dagligt oplever smerter, kan det hurtigt få indflydelse på dit humør og din hverdag. Det går først og fremmest udover dig selv, men det kan også påvirke din familie, venner og kollegaer omkring dig. Hos Fysioterapeut Klinikken i Skanderborg vil du få den rette hjælp til en stærkere krop. Der er flere muligheder for løsninger, heriblandt akupunktur, udspænding, øvelser og kinesiotape. Sammen vil I finde grunden til problemet, så du hurtigst muligt kan få reduceret smerterne eller måske endda slippe helt for dem. Vejledning og træning gør underværker, og det vil hjælpe dig tilbage til en hverdag uden smerter.

Skal du ud at spille golf for første gang? Så er du måske i tvivl om, hvilket golftøj du skal have på, så du blender godt ind med de andre golfspillere. Det er ikke rart at skille sig ud, når du er på en golfbane og skal afprøve din nye sport. Det giver lidt mere selvtillid at være klædt på efter forskrifterne. Her kan du se, hvordan du bliver klædt godt på til golf.

Golfbanens standard

Der kan være forskel på, hvad du skal være iført af golftøj på de forskellige golfbaner. Du bør derfor undersøge dette, inden du tager afsted. Men med vores anbefalinger går du sjældent galt i byen.

Overdelen

Uanset om du er mand eller kvinde, bør du have en poloshirt med en krave på. Der er golfbaner, som ikke accepterer en almindelig T-shirt.

Underdelen

Både mænd og kvinder kan være iført golfshorts eller golfbukser. Kvinder har dog en ekstra mulighed, da de også kan bære en golfnederdel. Mange steder må du ikke komme i fodboldshorts, jeans, leggins og lignende.

Sko

Golfsko er et godt valg i forhold til almindelige løbesko, da de hjælper dig til at få et stabiliseret sving og en bedre komfort i løbet af dagen. Du kan få golfsko med metal- eller gummipigge. Det er ikke alle golfbaner, der godtager metalpigge.

Overtøj

Når det er køligt, kan du have brug for en form for overtøj. Der findes både golfveste og golfjakker, der fuldender det rigtige golflook. Vær opmærksom på at det ikke altid er tilladt at have hættetrøjer, almindelige jakker m.m. på.

Kender du Højskolesangbogen? Mange har stiftet bekendtskab med den på efterskole- eller højskoleophold. Uanset om du før har slået op i bogen, eller om det skal være første gang, så kan du nu få fingrene i Højskolesangbogen 19. udgave. 

Få baggrundsviden

”Din vej ind i musikken” – sådan lyder mottoet for Stepnote, som forhandler den nyeste udgave af Højskolesangbogen. Højskolesangbogen 2020 er den 19. af sin slags, og i den nye bog er der ikke mindre end 151 nye sange, som først bliver offentliggjort, når bogen lander på hylderne. Ikke nok med, at der kommer en ny udgave af Højskolesangbogen, så kommer der også en version, der bliver kaldet Sanghåndbogen. Den bliver en slags baggrundsbog, der blandt andet beskriver, hvordan de forskellige sange er blevet til, og der er altså tale om i alt 601 sange. 

Glæd én du holder af med Højskolesangbogen fra 2020

Har du ventet på den nye udgave, eller har du netop fundet ud af, at en ny udgave på vej – Højskolesangbogen 2020 ? Uanset hvad, så vil du helt sikkert blive glad for den helt unikke 19. udgave. Ikke nok med, at du selv vil blive glad for bogen, så er den også en oplagt gave til én, du holder af. Måske kender du én, der spiller klaver, guitar eller et andet instrument, som uden tvivl vil blive glad for den. Højskolesangbogens 19. udgave udkommer den 11. november, hvilket gør det til en helt oplagt julegave, som allerede kan tages i brug juleaften, hvor nogle af julesangene deri kan blive sunget. Glæd dig selv eller én, du holder af med den 19. udgave af Højskolesangbogen.

Det er ikke til at komme udenom, at mange kvinder elsker en flot håndtaske. Her kan der opbevares pung, læbepomade, hovedpinepiller, en hårelastik – og hvad den pågældende kvinde nu ellers kan få brug for. De færreste mænd medbringer en håndtaske, når de skal rundt – det skyldes nok primært, at de ikke har behov for at medbringe en masse småting.

Hvis du spørger en række mænd, vil de fleste nok svare, at de kun har behov for mobilen, pungen og nøglerne – og det kan nok lige være i lommen.

Men nu hvor kvinderne går så meget op i deres dametasker – udseende, mærke, størrelser og så videre. Så kan mænd jo passende anskaffe sig en fed pung i stedet?

Fede herrepunge til mænd

I gamle dage skulle herrepungen gerne være ekstra stor og have god plads til alle kontanterne. I dag er det de færreste, der overhovedet render rundt med særlig mange kontanter – og derfor er mange punge i dag designet som kortholdere.

I dag fylder vores mange forskellige kort det meste af pladsen i vores pung. Vi bærer jo både rundt på diverse dankort, kørekort, sygesikring, studiekort og hvad vi nu ellers har. Du kan få et utal af forskellige herrepunge, hvor du kan opbevare alle disse ting. Alt efter om du ofte har kontanter på dig eller gemmer kvitteringer, kan du udvælge størrelsen. Hvis du udelukkende har brug for plads til alle dine kort, kan du vælge en variant, som nemt og hurtigt giver dig overblikket over alle dine kort.

Når du har fundet den rette variant, kan du udvælge hvilket materiale og hvilken farve, du kunne tænke dig. Der findes et utal af lækre herrepunge med flere smarte funktioner, som uden tvivl vil gøre herrepungen til din nye yndlings-accessory.

Hverdagen som leder i en virksomhed med mange medarbejdere under sig kan være en udfordring. Det er svært at tilgodese hver enkelt medarbejder – og sørge for at de hver især får en god dagligdag på arbejdspladsen.

Når du har været leder i en virksomhed i mange år, kan der nemt danne sig en rutine – og det behøver ikke være negativt. I nogle tilfælde ændrer teknologien og samfundet sig bare, og så kan dagligdagens rutiner hurtigt forældes. Det er ikke altid nemt at udvikle sig, når man er leder – og det er ikke altid, at de resterende medarbejdere kommer med feedback. I sådan et tilfælde kan et kursus i lederudvikling være til stor gavn for både dig og dine medarbejdere.

Få værktøjer til lederudvikling med et effektivt lederkursus

Med et kursus i lederudvikling bliver du præsenteret for en masse læringsprocesser, der kan udvikle både dig, din organisation og dit team i en positiv retning. Hvis du tager et lederkursus hos Stifinder kan du blive inspireret til at udforske dine egne holdninger og fremgangsmåder – og ud fra det blive en endnu bedre leder.

En god leder holder overblikket fra start til slut, når et ambitiøst mål skal fastsættes samt realiseres. Det vil bidrage til et bedre arbejdsmiljø og en god stemning blandt du og dine medarbejdere. Stifinder tilbyder en bred vifte af forskellige programmer, som kan være behjælpelige overfor dig. Der kan være stor forskel på hvilke udfordringer, du har som leder – og vi har designet hvert enkelt forløb således, at du får udvidet dine kompetencer.